Android

Чтобы бороться с интернет-зависимостью, сперва необходимо понять, сколько времени вы ежедневно тратите на работу с конкретными приложениями. Персональный контроле Menthal предназначен именно для этого — незаметно вычислять, какие приложения и в течение какого периода вы используете, с кем и сколько общаетесь, что устанавливаете и удаляете. Дважды в день приложение интересуется вашим самочувствием. Всего через несколько суток вы будете располагать подробной информацией о своей мобильной активности и сможете сравнить ее с показателями других пользователей приложения. По словам разработчика Алекса Марковеца, приложение дает возможность осознать свое зависимое поведение и изменить его.

Moment

Поддерживаемые операционные системы: iOS

Этому приложению не важно, какое оправдание вы придумаете себе в очередной раз, чтобы взяться за смартфон - однажды пробравшись на ваш гаджет, оно будет собирать компромат на вашу мобильную жизнь, чтобы однажды выложить вам всю правду. Если же вы найдёте в себе силы задать дневной лимит пользования телефоном, Moment в нужный момент пришлёт уведомление о том, что на сегодня пора возвращаться к реальности.

Headspace

Поддерживаемые операционные системы: iOS , Android

Cозидательным занятием, которое поможет осознанно распределить время и сконцентрироваться на главном, является медитация. Основная цель приложения – приучить человека тратить 10 минут ежедневно на медитацию и показать, какие чудеса она может творить.

Работает программа просто — вы садитесь поудобнее, запускаете мобильное приложение и слушаете указания тренера, который следит за тем, чтобы вы максимально расслабились и не отвлекались. Кроме обычной медитации здесь есть ещё и тематические 30-дневные курсы.

Поддерживаемые операционные системы: iOS , Android

BreakFree — приложение, которое поможет вам контролировать использование смартфона и привить навык его здорового использования. Приложение обеспечивает контроль использование приложений, в том числе отслеживает насколько, вы пристрастились к мобильному интернету. У BreakFree привлекательный интерфейс, есть функции построения графиков и формы вывода наглядной статистики.

Высокоточные алгоритмы приложения помогут вам оценить сколько времени вы проводите в интернете и проинформируют вас с помощью ежедневного, недельного или месячного графика. С помощью дружественного виртуального помощника вы сможете настроить актоматическое уведомление о предельном использовании какого-либо приложения. Представьте, например, что когда вы слишком долго просматриваете фотографии, совершаете слишком много звонков или пользуетесь телефоном больше часа, виртуальный помощник напомнит вам о необходимости перерыва.

В приложение уже встроены инструменты управления смартфоном, такие как принудительное отключение интернета, отключение звонков и автоматических отправок смс-сообщений. С помощью BreakFree вы сможете контролировать свои привычки пользоваться телефоном, ограничив их при необходимости только тем, что требуется в течении рабочего дня.

В приложение встроена статистика использования установленных на смартфоне приложений, что позволит вам узнать наиболее используемых приложения, чтобы понять, что стоит сократить в первую очередь. Например, если вы узнаете, что заходили в WhatsApp 30 раз в день, то, по всей видимости, начать использовать свое время с большей пользой стоит с сокращения количества запусков именно этого приложения.

BreakFree может использовать и в качестве приложения родительского контроля. Установив его на смартфон ребенка, вы получите информацию об использовании им телефона.

Поддерживаемые операционные системы: iOS .

Приложение помогает контролировать время проведенное в смартфоне, путем блокировки доступа любых приложений к интернету, что не позволяет им отвлечь вас от текущих дел. Блокировка не распространяется на телефонные звонки и традиционные смс-сообщения, передаваемые через сотовые каналы связи. Таким образом Freedom не препятствует открытию приложений, однако новая информация в них загружена не будет до тех пор, пока вы это не позволите приложению сделать.

Пользователи, установившие приложение, шутят, что Freedom превращает их смартфон в Nokia 3200 — телефон периода становления сотовой связи.

iFreeFace

Поддерживаемые операционные системы: Windows 7, Vista, 2003, XP, 2000 .

iFreeFace позволяет уменьшить Facebook-зависимость, ограничив посещение отвлекающих сайтов, электронных писем и игр, тем самым улучшив вашу концентрацию и возможность оставаться сосредоточенным. iFreeFace блокирует отвлекающие вас сайты, почту и игровые программы, чтобы вы могли заняться исключительно необходимыми задачами.

В бесплатной версии программы вы можете устанавливать блокировку сроком до двух недель в году. Сохранение даже одного часа в день, вы получите дополнительные 7 часов в неделю для выполнения других ваших дел. В программе имеются встроенные напоминание и список дел.

Escape

Поддерживаемые операционные системы: MacOS .

Бесплатное приложение Escape поможет проследить за своей продуктивностью в течение дня и понять, когда и на что вы отвлекались от дел. Утилита очень проста, работает из строки меню, где кроме выхода содержится один-единственный пункт - вызов основного окна Escape.

Пока вы бороздите просторы YouTube или покоряете Facebook и Twitter, программа не скажет вам худого слова. Она скрупулёзно фиксирует каждую секунду, которую вы тратите вне рабочих приложений и ресурсов, а потом визуализирует данные в виде графика, показывая общее количество потраченного впустую времени.

Escape умеет отслеживать довольно большое количество сайтов и встроенных в OS X приложений, среди которых: Facebook, Twitter, Instagram, YouTube, iTunes, eBay, Amazon, Mail, Messages, Slack, Product Hunt. К сожалению, чёрный список Escape никак нельзя настроить, а ведь для кого-то Facebook и YouTube могут быть самой что ни на есть работой. Это, пожалуй, единственный минус.

Каждый раз при включении Mac Escape будет приветствовать вас и сразу же предоставлять отчёт за вчерашний день, показывая, насколько продуктивно он прошёл. Неутешительные результаты должны выступать своего рода мотиватором и удерживать вас от искушений в течение дня. Возможно, этого будет недостаточно для того, чтобы избавить вас от интернет-зависимости, но совершенно точно должно заставить вас хотя бы задуматься.

Более подробного об этой программе вы можете прочитать на Лайфхакере .

Чтобы начать бороться со своей интернет-зависимостью, нужно для начала понять, сколько времени у вас ежедневно уходит на взаимодействие с конкретными приложениями. Но проблема в том, что для получения точной информации придётся потратить примерно столько же времени на слежку за собой и все сопутствующие вычисления. Персональный надзиратель Menthal избавит вас от этой необходимости - он незаметно вычислит, какие приложения и в течение какого периода вы используете, с кем и сколько общаетесь, что устанавливаете и удаляете, а также два раза в день спросит, как вы себя чувствуете. Спустя несколько суток вы получите полную информацию о своей мобильной активности, сможете её сравнить с показателями остальных пользователей приложения и на основе этой информации нанести точечные удары по самым отвлекающим приложениям.

Ультимативная нянька для тех, кого поработил собственный телефон. Этому приложению не важно, какое оправдание вы придумаете себе в очередной раз, чтобы схватиться за смартфон - «Мне всего лишь отправить письмо» или «Надо посмотреть новости: вдруг в этот момент большой астероид падает на наш дом», - однажды пробравшись на ваш телефон, оно будет собирать компромат на вашу мобильную жизнь, чтобы однажды выложить вам всю правду. Если же вы найдёте в себе силы задать дневной лимит пользования телефоном, Moment в нужный момент пришлёт уведомление о том, что на сегодня пора возвращаться к реальности.

Оказывается, интернет-аскезой можно не только истязать военнопленных и тренировать силу воли - эту пытку можно превратить в спортивное увлечение. Для этого нужно пригласить в приложение таких же отчаянных друзей, как и вы, и поспорить, кто дольше продержится без интернета. Чтобы начать соревнование, нужно установить таймер на время воздержания (минимум 30 минут), выбрать вид активности на этот период и включить в настройках телефона авиарежим. На экране появится таймер, отсчитывающий время до завершения интернет-ссылки, в конце которой вы услышите сигнал.

На время отключиться от интернета можно, просто оторвав себя от стула и выбравшись на улицу. Главное, чтобы для этого появилась достаточно сильная мотивация - например, поиск экзотической материи и контроль над порталами энергии в игре с дополненной реальностью Ingress. Дело в том, что действие игры разворачивается на реальной карте города, и для того, чтобы совершить действия в виртуальном мире, вам придётся вступить в ряды одной из двух фракций и по-настоящему выйти на улицу, чтобы добраться до обозначенных на карте объектов. Главная цель - получить контроль над всеми порталами в мире.

Личное мнение: Автор материала в своё время страдал от зависимости от соцсетей. Они съедали буквально всё свободное время: каждое утро начиналось с просмотра статусов в «Фейсбуке» и фотографий в инстаграме, и ни один завтрак не проходил без судорожного скролла чужих твитов. Но однажды я поймал себя на мысли, что больше не хочу ничего знать о том, какие котлеты готовит жена главного редактора такого-то журнала, как все ненавидят то-то и жалуются на ещё что-то. Теперь вместо своей френдленты я каждое утро с удовольствием листаю ленту

Если вы открыли эту статью, значит у вас, как и у большинства, возникают проблемы с производительностью. Когда вы пишете статью или составляете отчёт, мозг всегда старается найти способы работать меньше. Именно поэтому вы часто ловите себя на том, что проверяете сообщения в социальной сети или уже десять минут листаете ленту в инстаграме. Чтобы такого не происходило, мы нашли лучшие приложения и плагины, которые помогут сконцентрироваться на текущих задачах и не дадут отлынивать от работы.

Цена: базовая версия - бесплатно; премиум - 9$ в месяц.

Прежде чем сократить время, которое вы проводите на развлекательных сайтах, нужно понять, на какие из них вы убиваете больше всего времени. Для этого можно использовать RescueTime. Эта программа полностью анализирует вашу активность за компьютером, так что вы точно будете знать, сколько времени тратите на работу, сколько - на развлечения, а сколько - непонятно на что. На выходе вы получите подробные отчёты, из которых будет сразу понятно, почему вы не выполнили план за вчерашний рабочий день.

Focus Booster

Цена: базовая версия - бесплатно; полный функционал обойдется в 5$ в месяц.

Это приложение создано на основе техники Pomodoro. Согласно этому принципу, для наиболее продуктивной работы следует делать короткие перерывы каждые 25 минут. За соблюдением этого правила будет следить специальный таймер, который не даст вам делать незапланированные паузы. Так что отдыхать получится только по расписанию.

Take a five

Цена: бесплатно.

Скачав это расширение для Chrome, вы сможете тратить на перерывы столько времени, сколько необходимо. Как только вы сообщите программе, что надо сделать передышку, в браузере откроется вкладка со множеством ссылок на развлекательные материалы. Через короткий промежуток времени, который вы сами же задаёте (до десяти минут), вкладка автоматически закроется, и вы снова приступите к делам.

StayFocusd

Цена: бесплатно.

Это веб-расширение для Google Chrome. Вы создаёте список сайтов, которые сильнее всего отвлекают от работы, и устанавливайте таймер, отсчитывающий время, в течение которого вы сможете развлекаться в интернете. Когда таймер останавливается, все сайты из списка будут заблокированы до следующего дня, а вы будете перенаправлены на сайт, где вас встречает надпись «Вы разве не должны работать?»

Цена: Google Play - бесплатно, App Store - 1,99$.

Forest – мобильное приложение, которое поможет сосредоточиться на важных задачах. В нём вы устанавливаете промежуток времени, когда будете заняты важным делом и не захотите отвлекаться на смартфон. Как только вы установили таймер - сажается дерево, которое будет расти вместе с тем, как вы будете выполнять свои дела. При любых действиях со смартфоном дерево погибает. Так что в следующий раз, когда вы захотите отвлечься на социальные сети, вы уже задумаетесь, что для вас важнее - не дать дереву умереть или проверить сообщения в Facebook.

Freedom

Цена: базовая версия - бесплатно; полный функционал обойдется в 7$ в месяц/29$ за год.

Если с силой воли всё совсем плохо, то можно воспользоваться приложением Freedom. Помимо блокировки сайтов и программ, здесь есть опция отключения всех сетевых соединений компьютера. Нет интернета - нет прокрастинации.

Selfcontrol

FocusWriter

Цена: бесплатно.

Этот текстовый редактор был создан, чтобы обезопасить пользователей от всплывающих уведомлений и посторонних звуков, которые могут отвлечь от написания важного теста. Работает он только в полноэкранном режиме и полностью блокирует все всплывающие уведомления. Его интерфейс максимально минималистичен- только фон и чистый лист, который вскоре будет заполнен текстом.

В эпоху социальных сетей и смартфонов прокрастинация — склонность людей откладывать важные дела на потом, замещая их делами неважными, или вовсе развлечениями — становится все более насущной проблемой. Открыв браузер, каждый из нас наверняка замечал за собой желание сначала полистать ленту на Facebook или отвлечься на просмотр вирусного ролика, прежде чем приступить к работе. А к концу дня, несмотря на мнимую занятость, запланированные задачи так и остаются невыполненными. Вести.Hi-tech нашли десять приложений и веб-сервисов, которые помогут преодолеть синдром "откладывания", не отвлекаться по пустякам и не терять время зря.

"Умные" календари и списки дел

По мнению психологов, один из самых надежных способов побороть лень и не уставать от ничегонеделания заключается в том, чтобы создать список неотложных дел и четко следовать плану, начав с самого сложного и неприятного. Здесь на выручку придут календари-планировщики, которые позволяют определить приоритетность и порядок выполнения поставленных задач.

До недавнего времени лучшим независимым приложением-календарем считался . Программу практически не нужно осваивать: события в ней располагаются в виде колонки с "бесконечной" прокруткой или столбиков, что удобно для просмотра планов на неделю, а новые записи вносятся одним нажатием на значок с изображением плюса.

Из массы планировщиков выделяется . При помощи органайзера можно создавать приватные и публичные списки, добавлять к ним примечания и хэштеги, устанавливать напоминания о задачах и крайний срок их выполнения, чтобы не забыть о чем-нибудь важном. Sunrise и Wunderlist (ссылки ведут на центр загрузок) доступны на iPhone и iPad, Android-устройствах, в качестве веб-версии и расширения для Chrome.

В этом году, однако, оба этих приложения купила компания Microsoft, а начиная с прошлой недели . Когда слияние завершится, поддержка Sunrise будет прекращена, а его разработчики перейдут в команду Outlook Mobile. Возможно, скоро та же участь постигнет Wunderlist, хоть разработчик Windows и обещал оставить его независимым.

Если вы не планируете переключаться на Outlook и не хотите осваивать Wunderlist, будущее которого неясно, вот несколько альтернатив. Для i-устройств и "маков" можно порекомендовать Fantastical 2. Программа позволяет разграничить личное и рабочее пространство, подключив сразу несколько календарей с учетной записью CalDAV (iCloud, Google, Yahoo, fruxx и др.), прикреплять к событиями геолокационные метки, обладает функцией "умного" автозаполнения времени и синхронизируется с напоминаниями.

Владельцам Android-смартфонов придется по душе интуитивный планировщик Accomplish (ссылка в Google Play), совмещенный со списком дел. Вышедшая сравнительно недавно программа позволяет быстро расписать все задачи, а потом, перемещая слайдеры, указать, сколько времени должно быть уделено каждой из них. Далее дела из списка можно распределить по конкретным дням. Также Accomplish позволяет устанавливать напоминания, импортировать задачи из "Календаря Google" и присваивать им цветные лейблы.

Thyme

Еще один действенный метод избавления от хронофагов, "пожирателей" драгоценных минут, — ограничить себя во времени, пусть даже искусственно. Тут выручит Thyme — суперпростой таймер для OS X, который "живет" на панели меню. С помощью этой программы вы сможете узнать, как много времени тратится на решение той или иной задачи. Thyme поддерживает горячие клавиши для запуска и обнуления счетчика, а также позволяет экспортировать статистику.

Instant

Android-счетчик Instant ведет статистику использования смартфона, записывая, сколько времени вы уделили той или иной программе, сколько раз снимали блокировку смартфона, как долго просидели на совещании и т.п. Instant может подсчитать, к примеру, сколько времени вы провели за рулем автомобиля или делали физические упражнения, как долго переписывались в Facebook или разговаривали по телефону/Skype, как много шагов сделали за целый день.

Если выяснится, что вы заходите во "ВКонтакте" слишком часто, программа поможет оградить от чрезмерного увлечения соцсетью, установив ограничение на количество заходов. В случае превышения дневного лимита Instant высветит напоминание или уведомление.

От аналогов его отличает интеграция с Google Fit — платформой, которая аккумулирует всю информацию об активности человека: сколько он прошел, пробежал, проехал на велосипеде и т.п. Статистика об использовании Android, накопленная Instant, передается в приложение Google Fit, где она предстает в удобочитаемом виде.

Timewaste Timer

Timewaste Timer — расширение для браузера Chrome, которое штрафует пользователя на 1 доллар, если он проводит на Facebook дольше часа в день. После установки плагина требуется положить на свой "депозит" $20, с которого будут списываться деньги в случае нарушения. Поступившие к ним средства разработчики обещают направить на "борьбу с информационной перегрузкой и цифровыми отвлечениями".

Freedom

Freedom повышает продуктивность, блокируя сайты из черного списка, который составляет сам пользователь. Приложение может перекрыть доступ как к определенным веб-страницам, так и к Интернету в целом. Функции программы на разных платформах немного отличаются. На iOS-устройствах, например, нужно установить сертификат и настроить VPN-профиль, чтобы она могла блокировать в браузере отнимающие время сайты. Android-версия Freedom позволяет устраивать сессии, во время которых приложения, электронная почта и браузеры отключаются от Интернета.

Dart

Dart сэкономит массу времени на переписке по электронной почте. Приложение, пока доступное только на "маках", позволяет быстро создать письмо с вопросом (например, "Во сколько ты придешь домой?" или "В какое кафе мы пойдем?"), заранее приложив к нему до 3-х вариантов ответа (включая текст и эмодзи-смайлики). Получатель, открыв сообщение, сможет отреагировать на него одним кликом мышки. В скором времени разработчики обещают выпустить версию Dart для "айфонов" и часов Apple Watch.

Pomodoro.cc

Таймер Pomodoro.cc создан в соответствии с принципами техники управления временем "помидор", предложенной Франческо Чирилло в 1980-х. Она заключается в том, чтобы разбить свои задачи на 25-минутные отрезки, между которыми следуют короткие, 5-минутные передышки. После каждого 4-го "помидора" следует сделать длинный перерыв (до 15 минут).

Trackr

Trackr — простое дополнение для браузера Chrome, которое записывает, сколько времени вы провели на том или ином сайте. Плагин регулярно дает повод задуматься о потраченных минутах, отображая круговую диаграмму со статистикой при открытии каждой новой вкладки.

Загрузить Tracker из магазина Chrome

Сегодня практически в любом офисе есть свободный доступ к интернету. Поэтому, неудивительно, что сотрудники часто им злоупотребляют. В таком случае каждый руководитель сталкивается с проблемой за компьютером. Возникает вопрос о выборе качественного инструмента. Но какого? Специальная программа контроля времени проведённого в интернете на сайтах (типа ВК, Фэйсбук и т.п.) поможет быстро дисциплинировать сотрудников. Она устанавливается на компьютер и записывает все действия с файлами, документами, программами, сайтами. В собранной статистике отображается время и продуктивность использования каждого ресурса.

Программа контроля времени проведённого в интернете

Одной из таких систем является Yaware.TimeTracker, которая особенно популярна для офисных сотрудников и фрилансеров (причина в возможности удаленной установки программы на компьютер).

Точный хронометраж рабочего времени

Ниже отображен отчет Yaware.TimeTracker, где с точностью до минут расписан день сотрудника.

Нажмите, чтобы увеличить

Продуктивность работы персонала

Все действия автоматически распределяются на продуктивные, непродуктивные и нейтральные. Для простоты восприятия Yaware.TimeTracker выделяет их разными цветами.

Нажмите, чтобы увеличить

Например, зеленым — офисные приложения, красным — социальные сети, типа ВК, Фэйсбук и т.п. С таким подходом сразу видно, что отвлекает сотрудников, мешает сосредоточиться.

Нажмите, чтобы увеличить

Выводы

Программа контроля времени проведённого в интернете на сайтах поможет руководителю удаленно управлять ситуацией в компании, корректировать ход рабочего процесса, повышать эффективность работы.

Ответственно подобранный вариант решит проблемы контроля деятельности в интернете и не только. Руководитель увидит: кто опаздывает, почему, сколько часов отрабатывает, чем занимается на рабочем месте и как часто отсутствует по личным вопросам.

Программа Yaware.TimeTracker предоставляет полноценный функционал для повышения продуктивности. С ней легко быть в курсе того, чем занимаются сотрудники в отсутствие начальника и что именно отвлекает их от работы. Бесплатное использование Yaware.TimeTracker покажет, как работает персонал в Вашей компании и как повысить существующие показатели.